Finská sauna je tradiční formou relaxace a regenerace, která má v severských zemích dlouhou historii. Tento typ sauny se vyznačuje vysokou teplotou, která se pohybuje mezi 80 až 100 stupni Celsia, a nízkou vlhkostí vzduchu. V sauně se sedí na dřevěných lavicích a tělo se postupně zahřívá. Pravidelné návštěvy finské sauny přispívají ke zlepšení krevního oběhu, posílení imunitního systému a celkovému uvolnění těla i mysli.
Druhy saun
Existuje mnoho druhů saun, které se liší nejen teplotou a vlhkostí, ale také způsobem vytápění. Kromě finské sauny je velmi populární také parní sauna, kde je vlhkost vzduchu mnohem vyšší a teplota nižší. Další variantou je infračervená sauna, která využívá infračervené záření k prohřívání těla. Každý druh sauny má své specifické účinky na tělo a může být vhodný pro různé zdravotní potřeby a preference.
Tradiční suchá sauna
Tradiční suchá sauna, často ztotožňována s finskou saunou, je charakteristická svou suchostí a vysokou teplotou. V takové sauně je vzduch velmi suchý, což umožňuje tělu se rychleji zahřát a intenzivněji se potit. Pro dosažení optimálního účinku je doporučeno strávit v této sauně několik cyklů po 10–15 minutách, následovaných ochlazením ve studené vodě nebo vzduchu. Tento cyklus přináší nejen fyzické, ale i psychické uvolnění a regeneraci.
Ochlazovací kádě dřevěné
Po každém pobytu v suché sauně je důležité tělo rychle ochladit. K tomu slouží ochlazovací kádě dřevěné, které jsou naplněny studenou vodou. Tato tradiční metoda ochlazování je velmi účinná a pomáhá uzavřít póry, zlepšit krevní oběh a dodává pocit osvěžení. Dřevěné kádě jsou nejen praktické, ale také esteticky příjemné a dodávají saunovému rituálu autentický nádech. Finská sauna je výjimečným způsobem, jak se postarat o své tělo i mysl. Ať už preferujete tradiční suchou saunu, parní saunu nebo infračervenou saunu, každý typ má své specifické výhody. Nezapomeňte také na důležitý krok ochlazení v dřevěných kádích, který je nedílnou součástí saunového rituálu.
Pokud vás téma saun zaujalo a chcete se dozvědět více nebo si pořídit vlastní saunu či vířivku, podívejte se na naše stránky virivky-spa.cz. Najdete zde širokou nabídku saun a příslušenství, které vám umožní vytvořit si vlastní wellness prostor přímo doma.
